この10年におよぶ単身赴任により、赴任開始時65kgあった体重が、今では60kgに減量でき継続しています。 私の身長は170cmありますので、理想的か年齢的には少し痩せ気味の体重です。自分では単身赴任ダイエットと銘打って […]
単身赴任の飲酒については注意が必要です。なぜなら、止めてくれる人間がいないからです。 家族と一緒に生活している時であれば、飲みすぎれば妻が止めてくれる場合が多いと思います。 しかし、単身赴任では一人ですのでその様な人間は […]
三度の食事は健康管理の重要な基本となります。朝、昼、晩と規則正しく三食を取るのが基本です。 また、偏食をさけ各食タンパク質、脂肪、炭水化物をバランスよく接種する事が重要です。 これに併せて繊維質とビタミンCを1日の内に取 […]
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